na czym w

[...] minut , potem stawy - wymachy , skręty itd.. troche rozciągania i dopiero pierwsze rozgrzewkowe serie. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] panie. Jestem tylko mnichem i studiuję księgi. - Ach księgi! - ciągnął wojownik - One tylko opisują historię, a ja ją tworzę! Co ty możesz wiedzieć z ksiąg? - Wiem, u czym pisał wielki Lao Tsy w swoim dziele Tao Te Tsing - odparł mnich, który od pewnej chwili pisał coś na zwoju papieru. - A cóż on mógł opisać? Czy jakiś filozof mógł znać [...]

[...] 140kg , laweczke(tylko prosta) -ogromne checi" - ostatnie mi się podoba! BRAWO DLA PANA!!! Dziś po południu coś Ci wrzuce ok ? (podaj jeszcze raz staż treningowy) i na czym Ci zależy. Ref: bez nóg - dlaczego ? Dlaczego oprócz przysiadów ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Hi Chcialbym sie dowiedziec po czym poznac ze ma sie nietolerancje na mleko i i jego cukier laktoze??? Sidor

[...] dni treningu-2 dni wolne. Mam 18 lat 106 kg 187 wzrostu, jestem 2 tydzien na diecie tłuszczowej. Wiem że w trningu siłowym ćwicze max ciezarami powtórzenia 0d 1 do 8 długie przerwy. Podajcie mi tylko co z czym trenoeać ile seri i jakie ćwiczenia. Z góry dziekuje i prosze bez żartów. Pozdro Oczekiwanie na śmierć jest gorsze od niej samej.

Czy możecie mi wyjaśnić czym rużni sie trening na mase mięśniowom, rzeźbe, wytrzymałość, siłe oraz mase

Tak apropo - nowa kolekcja damska Nike jest stworzona wlasnie na podstawie typu budowy - mozna tez przeczytac czym charakteryzuje sie dany typ - jaki rodzaj sylwetki, umiesnienie, proponowana aktywnosc fizyczna - http://nikewomen.nike.com/nikewomen ------------------------------------------------------------ **Edimus et vivamus, non vivimus ut [...]

WYJAŚNIJ MI TO czym one sie różnią :trening na mase,rzeźbe,siłe,wytzrymałość i mase

[...] wysilkami przz dlugi czas...bo o przetrenowanie miesnia jest wtedy bardzo latwo...niestety wielu o tym zapomiona i katuja sie niekiedy pol roku na takim systemie po czym nadchodzi przetrenowanie i mija ochota na cwiczenie... nie mowie ze taki system jest FEEEE...jednak nie polecalbym go nikomu kto zaczyna z silownia, nie ma [...]

[...] z nawiązką. Tutaj jednak mam dla siebie niewielkie usprawiedliwienie, mianowicie często nawet nie przekraczając normy 1600 kcal dziennie udaje mi sie schudnąć jakieś 2 kg po czym waga staje, wtedy jest załamka i od nowa tycie , chudnięcie.... No i wreszcie doszłam do sedna - w wyniku tej niekończącej się diety od 3 lat mam problemy hormonalne, [...]

[...] wypracowałam. Macie może jakiś pomysł jak zmnijszyć apetyt a podnieść poziom energii tak żeby chciało się ćwiczyć? Witaminki łykam (vitaral). A jeśli już musze coś zjeść czym się najlepiej 'zapchać' między posiłkami? Jeśli chodzi o suplementację kończy mi się Fat Burner i myślę żeby teraz kupić HCA, co o tym myślicie? 2. Jaki preparat jest [...]

Rubcajs: ile razy w tyg. trenujesz klatkę i jakie ćwiczenia, ile serii i z czym łączysz ? Saddam: jak teraz zmienisz dawkowanie to przecież nie umrzesz... Rubcajs: czasem się zgadzają czasem nie... wOOfer: sogi to "zapłata" za pomoc Wladys: różnie się dawkuje, zależnie od diety... Wylicz wszystko i podaj ogólnie ile dziennie białka [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] robiliśmy na takich drewnianych podestach (w Jaworzu) i sporo sił trzeba było poświęcić na utrzymywanie rąk, żeby się nie rozjechały. Co do noży, to można je mieć, bo czym byś np. jadł? pytanie tylko jest takie - po co niektórzy brali ze sobą wręcz maczety?:) wg mnie to tylko zbędny ciężar... pozdrawiam "Co nas nie zabije, to nas [...]

[...] sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 [...]

Witam Mam pytanie odnośnie przysiadów. Znalazłem artykuł Ryszarda Kopańskiego opisujący metodę zwiększania siły w przysiadze i zainteresowało mnie pewne ćwiczenie, a mianowicie przysiady nożycowe. Czy mógłby ktoś wytłumaczyć mi na czym to ćwiczenie polega ?? Pozdrawiam

[...] oczywiscie :) - firma - jest duzo dobrych jak np: burton, salomon, nidecker. - Twoja waga (na deskach czasami są przedziały wagowe), ale jak nie wazysz 100 kg to nie ma sie czym martwic :) - rdzeń deski - tutaj jest tylko jedna mozliwosc - kupuj deske z rdzeniem drewnianym !!! rdzenie piankowe to złom i tyle ! - deska musi miec krawedz (czyli tą [...]

Czesc, 1. Trener na silce polecil mi gainera Power Gym by Multipower, co o nich myslicie bo na forum jest b. malo info o Multipower? Czy 15 g tluszczu to nie za malo? Nie znam sie na gainerach, zawsze cwiczylem naturalnie ale ostatnio w zwiazku z dobra forma postanowilem troche sie wspomoc. 2. Czym roznia sie wyroby Multipower od Power Gym by [...]